浦安シティーマラソン「ハーフ」自己新

恒例の浦安シティーマラソンでハーフを走りました。
結果１時間５３分５７秒で自己記録達成。
昨年が２時間０分５7秒でしたので、ちょうど７分縮まったことになります。

昨年の方が走り込んでいたのに結果は今年の方が良かったのですが、理由はいくつかあります。

１）昨年は東京マラソンの準備として位置づけたのでペース配分をゆったりめにした
２）昨年は風がひどかったが、今年はほぼ無風で暖かかった
３）１０キロや５キロx３本など、スピードを重視したトレーニングをした
４）筋トレをしっかり行った
５）なにより一度フルマラソンを経験したので気持ちに余裕があった

しかしタフなこともありました。先週は仕事が立て込んでいて、月曜から金曜まで毎日深夜帰宅だったのです。最後のトレーニングが前週の土曜日だったので７日間全くなんのトレーニングも出来なかった。更にまともに夕食にありつけなかったし睡眠不足、という有様でした。
しかも昨日は出勤だったし、精神的には結構タフでした。
（でも会社のチームの皆は徹夜の連続で、深夜とはいえ帰宅した私はすこし気持ち的には負い目もあります。）

ともあれ、昨年の暮れからきちんとトレーニングを積んできたので、１週間ほどの苦労ではそれほど落ち込まないだけの体力がついていたのですね。

１０キロまでは５分２０秒ほどのペースでした。６分のペースだと２時間６分ですから、キロ４０秒早いと40x21=840秒、つまり１４分縮められるので１時間５２分ですよね。

目標タイムが２時間切りだったので、これなら失速してもなんとか２時間を切れる、と考えながらオーバーペース気味に走りました。

１０キロ地点でまだまだ体力に余裕があったので、「これは行ける」と思ったのですが、１６キロ地点から足に来ました。５キロx３本はしっかりこなしていたのですが、やはりそれを超えると何かあります。

右膝の痛みが出てきそうな雰囲気があったので、左足中心でスピードを保てるように走りました。そこから３キロほどかなりペースが落ちたのですが、残り２キロでペースを戻し、残り１キロで更にペースアップ。最後２００メートルは「ゼイゼイ」言いながらダッシュしてゴール。

こうやって振り返るとまだ余裕があったかもしれません。来年にまたチャレンジしましょう。

こちらの写真は１２月から発足させて一緒にトレーニングしてきた「舞浜ロードクラブ」のメンバーです。本気モードでアップをしていた何名かが写っていませんが、メンバー的には１５名ほどになりました。元々サッカークラブの保護者で作った親父サッカーメンバーや、親子サッカーで集まった人たちで構成されています。（サッカーのユニフォームで走りました）

やはり一人で走るより、一緒にトレーニングした方が気を抜かないので力がつくようです。

ちなみに一番早かったのは３０代男性で１時間３１分。彼は折り返し地点ですれ違っても集中していて挨拶できなかったのですが、他のメンバーとは折り返し地点でハイタッチできました。これもメンバーで走るメリットですね。やはりエネルギーがちょっとだけ湧くのです。

「舞浜ロードクラブ」というネーミングはちょっと深みがあります。ロード、には２つの意味があって、それはランニングと自転車なのです。このロードクラブの次のチャレンジは「Mt.富士ヒルクライム」という自転車で富士山の５合目まで登る大会。

私が出るかどうかは思考中ですが、皆さんサッカーにランニングに自転車に、とてもアクティブですよね。